5 Cara aneh yang ternyata efektif menurunkan berat badan | POKER ONLINE | POKER TERBAIK

SAKTIPOKER

5 Cara aneh yang ternyata efektif menurunkan berat badan


POKER ONLINE - Memiliki lekuk tubuh yang indah menjadi dambaan setiap wanita. Namun itu tak bisa didapat dengan mudah, bila kita tak mau berusaha. Selain menjaga pola makan, olahraga menjadi salah satu hal yang wajib kita lakukan.

Berikut 5 cara aneh yang ternyata efektif menurunkan barat badan seperti yang dilansir oleh Agen Poker Online :

1. Duduk di spot yang tepat

 

Poker sakti - Ketika kita berada disebuah perjamuan dengan makanan terhidang di meja, jangan duduk di bagian tengah. Stephen Gullo, seorang psikolog yang juga penulis The Thin Commandments(Rodale) menyarankan kepada kita untuk duduk di kursi paling ujung.

Dengan begitu, kita tidak akan makan secara berlebihan. Sebab bila kita duduk di bagian tengah, semua makanan akan terhidang di sana dan itu akan membuat kita susah mengontrol nafsu makan. pastikan bahwa Anda benar - benar mengontol hasrat anda untuk melahap semua makanan yang terhidang di perjamuan.

2. Membaca majalah kesehatan

 
Poker android - Ini adalah cara yang aneh untuk menurunkan berat badan tapi bermaafaat untuk kesehatan anda yaitu dengan rajin menbaca rubrik kesehatan, baik dari majalah ataupun situs kesehatan online. cara ini sangat efektif untuk membuat anda lebih memperhatikan kesehatan.

Penelitian juga menemukan bahwa orang yang rutin membaca buletin kesehatan cenderung makan lebih sehat dan menjauhi lemak trans. Anda sangat disarankan untuk berlangganan majalah kesehatan atau rutin membuka situs kesehatan online.

3. Mengurangi waktu nonton TV

 
Poker terpercaya - Duduk terlalu lama didepan TV akan membuat kita makan lebih banyk. Anda suka nonton TV atau bermain dengan ponsel saat makan? kebiasaan itu bisa bikin anda tambah gendut.

Serangkaian percobaan yang telah dilakukan oleh para peneliti menemukan bahwa mereka yang suka nonton TV atau bermain smartphone sambil makan cenderung lebih suka ngemil.

4. Makan dengan piring kecil

 
Poker terbaik - Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan dengan piring lebih kecil dapat mengurangi asupan kalori harian Anda. Menurut para penelitian dari Cambridge University, cara ini bisa menurunkan konsumsi kalori hingga sepersepuluhnya.

Para peneliti menemukan bahwa hanya dengan mengurangi ukuran piring atau mangkuk, seseorang bisa mengurangi asupan kalori mereka hingga 159 kalori per hari.

Kenapa peneliti menyarankan untuk menggunakan piring yang lebih kecil saat makan? Hal itu dikarenakan kebanyakan orang cenderung mengisi piring mereka sampai penuh dan tidak berhenti makan sampai piring mereka bersih.

5. Tidur di ruangan yang dingin



Poker ceme - Para peneliti menemukan bahwa tidur dikamar yang dingin dapat membantu menurunkan berat badan karena itu mempercepat metabolisme tubuh. Suhu kamar yang dingin juga akan membuat tubuh membakar lebih banyak kalori untuk menjaganya tetap hangat. Subyek penelitian diberi makanan yang sama untuk memastikan mereka mengonsumsi jumlah jumlah kalori yang sama selama peeriode empat bulan saat studi berlangsung.

Mereka kemudian diminta untuk tidur dengan suhu kamar yang berbeda, satu bulan pada suhu 18 Celcius, dua bulan pada 23 Celcius dan satu pada suhu 27 Celcius. Para peneliti melihat bahwa saat subyek penelitian tidur pada suhu terendah, tubuh mereka membakar lebih banyak lemak.

Inilah cara aneh yang ternyata efektif mengurangilemak di tubuh.
Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 komentar:

Posting Komentar