6 Hal Ini Agar Otak Tetap Muda ! POKER ONLINE | POKER TERBAIK

SAKTIPOKER

6 Hal Ini Agar Otak Tetap Muda

POKERSAKTI

POKER ONLINE - Sering bertambahnya usia, seluruh organ di tubuh kita akan mengalami penurunan, termasuk otak. Penuaan adalah proses alami yang tak dapat dicegah. Namun bukan berarti itu tidak bisa diperlambat.

Berikut adalah enam cara bikin otak kita tetap sehat dan awet muda seperti yang dilansir oleh Agen Poker Online :

1. Lakukaan stimulasi mental

 
Poker sakti - Para ahli menemukan bahawa kegiatan stimulasi mental bisa merangsang koneksi baru antara sel-sel saraf dan membantu otak menghasilkan sel-sel baru.

Anda bisa mencoba melatih otak dengan bermain teka-teki silang atau menjawab soal matematika. Kegiatan seperti melukis dan membuat kerajinan tangan juga baik untuk melatih otak.

2. Olahraga
 
Poker android - Penelitian menunjukkan bahwa olahraga sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otak. Olahraga dapat meningkatkan jumlah pembuluh darah kecil yang membawa darah, yang kaya oksigen, ke daerah otak yang memberi kemampuan kita untuk berpikir. Olahraga juga dapat memacu perkembangan sel-sel saraf baru dan juga meningkatkan hubungan antara sel-sel otak.

3. Menjaga pola makan

Poker terpercaya - Nutrisi yang baik dapat membantu meningkatkan kemampuan otak Anda. Penuhi asupan asam folat, B6, dan B12, untuk membantu menurunkan kadar homocysteine - kadar homocysteine yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia. Sereal, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau juga merupakan sumber vitamin B yang bisa dikonsumsi setiap hari.

4. Melindungi kepala

Poker terbaik - Cedera yang terjadi pada kepala Anda dapat meningkatkan risiko kerusakan otak di usia tua.

5. Makan ikan

 
Poker ceme - Orang yang rutin makan ikan sekali seminggu memiliki risiko 60 persen lebih rendah terkena penyakit Alzheimer, menurut Martha Clare Morris, ScD, seorang ahli epidemiologi dan profesor penyakit dalam di Rush University Medical Center di Chicago.

6. Mempelajari keterampilan baru

 
Poker domino QQ - Mempelajari informasi atau keterampilan baru dapat membuat otak Anda tetap tajam. Jadi inilah saat yang tepat untuk mencoba hobi baru!

Inilah enam cara bikin otak kita tetap sehat dan awet muda. So tunggu apalagi! Ayo budayakan hidup sehat agar tubuh selalu bugar!

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.